Dieta del bocadillo

La dietas del bocadillo permite adelgazar entre 4 y 5 kilos en un mes cambiando la comida por un bocadillo. Y siguiendo algunos consejos que aquí encontrarás.

Esta dieta del bocadillo es estupenda para aquellas personas que, por motivos de trabajo u otros motivos, no suelen comer en casa y acaban comiendo menú grasientos y poco convenientes en cualquier lugar.

Al contrario de lo que muchas personas piensan, no todos los bocadillos engordan sino que lo que más engorda es lo que le metemos dentro, con lo cual hay una gran cantidad de bocadillos y combinaciones que podemos preparar y que nos permitirán cuidar nuestro paladar a la vez que cuidamos la linea.

Además de tener en cuenta las combinaciones, aconsejamos preparar los bocadillos con el pan de barra de toda la vida en lugar del pan de molde que, aún siendo aparentemente ligero, tiene muchas más calorías. Además, existen muchas clases de barras de pan que nos permitirán ir cambiando de sabores y de texturas ampliando nuestro abanico de posibilidades y haciendo de esta dieta del bocadillo, una dieta rica y agradable.

La dieta del bocadillo, además de tratarse de una dieta fácil de preparar, es también una dieta económica puesto que no precisa de ingredientes extraños y caros sino que se puede preparar fácilmente con los ingredientes que solemos tener en casa y que no dañan nuestro bolsillo.

Finalmente, aconsejamos complementar esta dieta con el consumo de dos litros diarios de agua que nos ayudaran a hidratar nuestro cuerpo y a eliminar las toxinas de nuestro organismo además de un poco de ejercicio físico que, además de ayudarnos a sentirnos mejor por fuera, nos permitirá sentirnos mejor por dentro.

Procedimiento:
Para desayunar

  • Leche desnatada.
  • Tostadas.
  • Fruta.

A media mañana

  • Café con leche desnatada o yogur desnatado al gusto.

Para comer
Escoger entre uno de los siguientes bocadillo más una fruta o jugo o yogur desnatado.

  • Un bocadillo de jamón cocido y lechuga.
  • Carne asada fría y lechuga
  • Queso fresco y tomate
  • Tomate y orégano
  • Queso cremoso y zanahoria rallada
  • Tortilla de verduras
  • Vegetal
  • Jamón de pavo
  • Tortilla francesa
  • Atún y tomate
  • Mejillones

Para merendar

  • Café o te.

Para cenar

  • Pasta con legumbres y fruta (también se puede preparar arroz con verdura y fruta, o arroz con conejo al horno con verduras y fruta o ensalada variada y fruta…).

Es importante saber que es hipocalórica y que la perdida de peso va disminuyendo según va pasando el tiempo ya que el organismo se va adaptando al consumo energético de las calorías que va consumiendo cada día.

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