La menopausia es una época de cambio en todas las mujeres. Cambios físicos que pueden ser visibles, pero también de otros cambios como la disminución del apetito sexual, sofocos y cambios de humor. Todos estos cambios están provocados por un cambio en nuestro sistema hormonal que hace que cambie nuestro metabolismo.

Sentirnos sanos y felices desde primera hora de la mañana es un sueño posible. El estrés, las prisas, las responsabilidades... ya no serán nuestros enemigos si añadimos a nuestros hábitos diarios pequeños gestos que nos ayudarán a afrontar el día con optimismo y positividad.

El ocio y los juegos de los niños se desarrolla cada vez más delante de una pantalla. A la televisión debemos añadir el efecto hipnotizante y poco saludable de las horas enganchados a los juegos de ordenadores y consolas de todo tipo. Los videojuegos tienen beneficios pero pueden perjudicar la salud. ¿Cómo sabemos si somos adictos a los 'marcianitos'?

Durante la época estival podemos disfrutar de una de las frutas de temporada más nutritivas y con menos calorías. Las fresas agradan a casi todos y son una de las mejores formas de conseguir que los más pequeños coman fruta, pero además es un potente antioxidante, mejora el tránsito intestinal y la salud de la boca... ¡por no hablar de la infinidad de posibilidades que ofrece en la cocina!.

Entre los cítricos que durante el verano llenan las estanterías de las fruterías se encuentra el pomelo, también llamado toronja. Esta fruta es en realidad un potente diurético que favorece la expulsión de líquidos por lo que es recomendada habitualmente en dietas de adelgazamiento. Posee una importante capacidad saciadora y muchas menos calorías que otros cítricos como la naranja.

Es fundamental. Gracias a la vista tenemos una imagen visual de nuestros seres queridos, nos permiten retener en la memoria un paisaje, un acontecimiento o disfrutar de una película. Pero la vista también requiere de algunos cuidados para poder conservarla en estado óptimo. No dejes de echar una ojeada a estos consejos y ¡ándate con ojo!.

La mitad de las mujeres españolas en período menopáusico tienen sobrepeso y su alimentación se aleja mucho de la sana dieta mediterránea. Además un porcentaje importante son fumadoras, lo que además de aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades coronarias contribuye a los sudores y los sofocos que producen la menopausia.

Los smartphones han abierto un nuevo campo interactivo para el ocio pero también para la salud. Tras los gadgets y juegos las apps de salud son las más descargadas. Las nuevas tecnologías nos lo ponen más fácil que nunca para controlar nuestra dieta, el peso, las calorías y nuestro rendimiento deportivo. Te enseñamos las mejores de ellas.

Más allá del número de circo la hipnosis se utiliza ya para dejar de fumar, aliviar dolor, adelgazar y en tratamientos psicológicos. La falta de regulación, el intrusismo profesional y los escasos informes médicos que la avalen ponen en duda su eficacia, pero ¿realmente funciona?, ¿podemos dejar de fumar mediante la hipnosis?

Un equipo de investigadores de la Universidad de Granada han publicado un estudio en el cual muestran como han conseguido probar en ratas que las dietas hiperproteínicas son altamente beneficiosas para los huesos. Los médicos consideran que estos resultados son importantes para segmentos de población como las mujeres postmenopáusicas o los ancianos.