Dieta baja en calorías para adelgazar

La dieta baja en calorías permite adelgazar, en el plazo de un mes, hasta aquellas personas a las que les resulta muy complicado perder peso.

La baja cantidad de calorías que se consume en esta dieta obliga al metabolismo a perder peso y volumen a la vez que desintoxica el organismo.

Menú:
Los desayunos y las meriendas siempre serán los mismos mientras que las comidas y las cenas van variando a diario.

Para desayunar

  • Café o te.
  • Yogur desnatado al gusto.
  • Una manzana o una zanahoria.

Para merendar

  • Café o té.
  • Un yogur desnatado al gusto.

Día 1:
Para comer

  • Caldo de verduras.

Para cenar

  • Pollo a la plancha, preferiblemente sin la piel ya que es donde se concentra la mayor proporción de grasas y toxinas.

Día 2:
Para comer

  • Ensalada vegetal.

Para cenar

  • Pescado al gusto.

Día 3:
Para comer

  • Caldo de verduras.

Para cenar

  • Calamares a la plancha o pechuga de pollo.


Día 4:

Para comer

  • Frutas al gusto.

Para cenar

  • Un bistec a la plancha.

Día 5:

  • Ensalada vegetal.

Para cenar

  • Pollo a la plancha.

Día 6:
Para comer

  • Ensalada de frutas.

Para cenar

  • Pescado al gusto.

Día 7:
Para comer

  • Ensalada vegetal o caldo vegetal.

Para cenar

  • Espaguetis integrales con salsa de tomate.

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