Dieta rápida de una semana

La dieta rápida de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana. La dieta que le proponemos permite escoger o variar las comidas según los gustos de cada persona y además es de fácil preparación.

Para obtener unos resultados óptimos en la realización de esta dieta, es necesario seguirla sin saltarse ningún plato, realizar ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua ya que ayuda a tonificar el cuerpo y a saciar la sensación de hambre.

Desayuno y merienda

  • Café, te o infusión
  • Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
  • Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

  • Ensalada de frutas.

Menú 2:

  • Pimiento al horno
  • Dos kiwis.

Menú 3:

  • Soufflé de calabaza.

Menú 4:

  • Patatas al horno.
  • Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

  • Ensalada de frutas.

Menú 6:

  • Ensalada de verduras frescas.
  • Una naranja.

Menú 7:

  • Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

  • Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
  • Ensalada vegetal.

Menú 2:

  • Filete de ternera.
  • Ensalada vegetal.

Menú 3:

  • Champiñones o berenjenas a la plancha.
  • Ensalada vegetal.
  • Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

  • Filete de pescado al papillón.
  • Ensalada mixta.

Menú 5:

  • Pescado al horno
  • Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

  • Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
  • Un melocotón.

Menú 7:

  • Pescado al papillón.
  • Compota de manzana.

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