Dieta de 1400 Calorías para Diabéticos

La diabetes no insulodependiente está estrechamente ligada a la obesidad. Por ello es importante cuidar la alimentación y controlar la dieta.

Los pacientes diabéticos tienden a sufrir problemas cardiovasculares y por este motivo se recomienda la ingesta repartida de grasas: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas.

Para ayudar a frenar los problemas relacionados con la diabetes y la consecuente obesidad, la dieta debe ser variada y rica en frutas y verduras frescas con el objetivo de reducir el consumo de calorías. Además también es importante controlar el consumo de sal para evitar la hipertensión.

Beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio para que el organismo vaya eliminando las toxinas que el cuerpo acumula son cruciales para una vida sana.

A continuación, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1400 calorías para diabéticos:

Primer desayuno:

  • 200 CC. De leche descremada
  • 20 gramos de pan
  • 30 gramos de mermelada para diabéticos

segundo desayuno:

  • 1 fruta y 2 yogures descremados o 20 gramos de pan y una fruta o 30 gramos de jamón York con 400 gramos de pan

para comer:

  • 30 gramos de arroz o pasta o 100 gramos de patatas
  • verduras y ensalada
  • carne magra o pescado o huevo
  • 20 gramos de pan
  • 1 fruta

Para merendar:

  • 1 fruta
  • 40 gramos de pan

Para cenar:

  • 30 gramos de arroz o pasta o 100 gramos de patatas
  • verduras y ensalada
  • carne magra o pescado o huevo
  • 20 gramos de pan
  • 1 fruta

Antes de acostarse:

  • (si no se inyecta insulina se toma en al merienda)
  • 200 gramos de leche descremada