Dieta disociada para perder 5 kilos

Dentro de la variedad de dietas disociadas existe una que solo puede ser realizada por 10 días. Se estima que con esta dieta se puede perder de 3 a 5 kilos dependiendo de cada persona. No se debe realizar por más tiempo ya que se trata de una dieta muy poco equilibrada.

Como siempre te aconsejamos desde Dieta Fitness, si vas a realizar esta u otra dieta es necesario que consultes con tu médico y verificar si se adapta a tu estilo de vida y necesidades nutricionales.

Para esta dieta disociada deberás ingerir:

    dieta disociada

  • Día 1: Solo frutas
  • Día 2: Solo verduras
  • Día 3: Solo lácteos
  • Día 4, día 5 y día 6: Solo pollo o pescado
  • Día 7 y día 8: Solo carnes, pollo y pescado, pudiendo agregar yogurt en el almuerzo y desayuno.
  • Día 9 y día 10: Solo lentejas y arroz integral. Agrega yogurt en el desayuno o merienda.

Se puede comer de forma libre gelatina baja en calorías y caldo de verduras. Controla la hidratación, nunca tomes menos de dos litros de agua fría por día. Las porciones pueden ser tan grandes como lo desees.

Es una dieta pensada para las épocas de verano. Los puntos positivos de esta dieta son:

  • Es fácil de realizar
  • Se baja de peso rápidamente
  • No existe restricción en la cantidad de alimentos

Los puntos negativos de esta dieta son:

  • No es equilibrada ni nutritiva
  • No puede realizarse por mucho tiempo
  • Son pocos los que soportan tres días comiendo pescado o pollo

Foto | Flickr

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