Dieta de las 1000 calorías

La Dieta de las 1000 Caloríases, como queda claro en su nombre, una dieta hipocalórica que permite bajar de peso muy rápidamente. Si piensas llevar adelante esta dieta te aconsejamos que consultes con tu médico para evitar problemas en tu salud.

La Dieta de las Mil Calorías no puede realizarse por más de 15 días y está indicada, únicamente, para personas muy sanas. Otro punto fundamental para tener éxito con la dieta es beber por lo menos dos litros de agua por día y realizar una rutina de ejercicios (correr, caminar, ir en bicicleta, ir al gimnasio, bailar, etc).

dietas 1000 caloriasNo es aconsejable que ingieras nada entre comidas, únicamente puedes hacer alguno de los alimentos permitidos en la dieta. No debes consumir alimentos con azúcar, solo utiliza edulcorantes naturales, pastas, panes, grasas, embutidos, mantequilla, plátano y uva.

Ejemplo semanal de la Dieta de las Mil Calorías

Día 1

Desayuno: una taza de leche descremada, una rodaja de pan integral, dos claras de huevos, dos naranjas

Almuerzo: 100 gramos de pescado, ensalada de brócoli

Cena: 100 gramos de pechuga de pollo, ensalada de tomate, espinaca, una infusión

Día 2

Desayuno: taza de café, una rebanada de pan integral, 5 aceitunas

Almuerzo: 100 gramos de pollo con salsa de tomate, 100 gramos de arroz, media taza de coliflor, dos melocotones

Cena: 100 gramos de carne vacuna, 100 gramos de lechuga, una infusión

Día 3

Desayuno: un vaso de zumo de papaya, una tostada, 40 gramos de queso fresco

Almuerzo: 100 gramos de papa lisa guisada, 100 gramos de pechuga de pollo, media taza de brócoli, dos naranjas

Cena: 100 gramos de pechuga de pavo, media berenjena, media taza de arvejas, una infusión

Día 4

Desayuno: una infusión, dos tostadas, 200 gramos de piña

Almuerzo: 100 gramos de pescado con tomate, 100 gramos de arroz, 100 gramos de lechuga

Cena: 100 gramos de carne vacuna a la plancha, ensalada, una taza de leche desnatada

Día 5

Desayuno: una taza de leche desnatada, una rebanada de pan integral

Almuerzo: 100 gramos de pollo, una porción de ensalada, dos mandarinas

Cena: 100 gramos de payo, media taza de brócoli, una infusión o un vaso de leche desnatada

Día 6

Desayuno: una infusión, una rebanada de pan, dos melocotones

Almuerzo: 100 gramos de puré de zapallo, 100 gramos de choclo, media taza de arvejas, 100 gramos de carne vacuna

Cena: 100 gramos de pescado al vapor, una taza de zanahorias hervidas, una infusión

Día 7: día libre

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