Todos sabemos que uno de los males de la vida moderna es la mala alimentación. Los
hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal, abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas y verduras, y todo ello acompañado de una vida sedentaria. Por ello, debemos tener en cuenta cuáles son las consecuencias de una mala alimentación.

Todos necesitamos consumir determi¬nados tipos de ali¬mentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de dife¬rentes maneras generando, trastornos de salud que pue¬den llegar a ser graves. En¬tender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud.
MALA ALIMENTACIÓN Y OBESIDAD
El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más visibles. Sin
embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovas¬culares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.

NUNTRICIÓN Y SISTEMA INMUNOLÓGICO
Una carencia de sustancias nutritivas fundamentales para el cuerpo puede generar pro¬blemas físicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que acontece con una alimentación deficiente de hie¬rro, lo que provoca anemia. Pero el desbalance químico y mineral también puede lle¬var a problemas de fatiga cró-nica, dolores musculares y calambres, entre otras conse¬cuencias.

PROBLEMAS DE SUEÑO Y CARÁCTER
El buen descanso está basado en algunos pilares básicos.
Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes
experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestio¬nes y comidas excesivas a la noche. Como todo está liga¬do, la falta de sueño en con¬junción con deficiencia de nu¬trientes determinan modifica¬ciones en el comportamiento y el carácter de las personas. así como problemas de depre¬sión. El cóctel es mortal: mala alimentación, mal descanso, fatiga y cambios en el carác¬ter suelen derivar en proble¬mas graves de salud.

PROBLEMAS DE CONCEPCIÓN Y EMBARAZO
Hay estudios que demuestran que las mujeres con obesidad tienen más dificultades para
quedar embarazadas, sin contar con el riesgo que implica para el desarrollo del
feto. Previo al embarazo, o durante el mismo, una mala alimentación tiene sus con¬secuencias negativas.

Estas son sólo algunas de las consecuencias de una mala alimentación. Somos lo que comemos, hemos escuchado por allí. Tomar consciencia de la importancia de una alimen¬tación saludable es funda¬mental para mejorar nuestra calidad de vida.