Sabrosas recetas con frutillas

Este debate contiene 0 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó  intikello hace 4 años, 7 meses.

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    intikello
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    Además de su agradable sabor que la hace tan apetitosa para niños y adultos, las fresas nutren nuestro cuerpo y ayudan a eliminar impurezas.

    Las propiedades curativas de la frutilla hacen que merezca la pena incluirla en una dieta nutritiva para adelgazar.

    Sin lugar a dudas la gastronomía aprovecha su sabor y acidez para aportar vitaminas y nutrientes a varias preparaciones dulces y saladas.

    Beneficios de las frutillas

    Recetas de frutillas factor Quema Grasa Las fresas poseen muchos beneficios para las personas que desean adelgazar.

    Uno de ellos es su alto contenido de fibra ayuda a controlar el tránsito intestinal evitando así la constipación o estreñimiento que causan algunas dietas.

    También son buenas para tratar la anemia que deja como secuela algunas dietas para bajar de peso.

    Su alto contenido de vitamina C, ayuda a fijar la absorción de hierro en la sangre.

    Además, las frutillas también contienen betacaroteno, precursor de la vitamina A y es un buen antioxidante.

    Por sus vitaminas y minerales, la frutilla o fresa ayuda a combatir las siguientes enfermedades: reumatismo, problemas hepáticos, disuelve arenillas y cálculos, obesidad, enfermedades del bazo, diarreas, tos, catarros, asma y para depurar la sangre.

    Recetas con Frutillas

    Para disfrutar de todos sus beneficios te brindamos dos exquisitas recetas para lograr un vientre plano.

    Un energizante frozen de frutillas y una ensalada que mezcla el sabor amargo de la rúcula con el dulzor y ácido de la frutilla.

    Frozen de frutilla

    Esta receta de frozen de frutilla es ideal para nuestra dieta para adelgazar. Porque en cada porción solo estamos sumando un total de 50kcal y todas las vitaminas y beneficios de las fresas.

    Ingredientes para preparar 2 vasos

    250g de frutillas
    5 cubitos de hielo
    1 cucharadita de maca
    10 gotas de stevia
    ½ vaso de agua
    2 cucharadas de menta picada
    Proceso

    Para preparar este frozen de frutillas solo tienes que poner todos los ingredientes en una licuadora y procesarlos por 30 segundos.

    Recuerda que para mantener el estilo frozen tienes que servir inmediatamente.

    Ensalada agridulce

    Las fresas no solo se utilizan en postres. También se preparan riquísimas ensaladas para adelgazar. Aquí te proponemos una ensalada agridulce ideal para bajar de peso porque cada porción solo aporta un total de 140 kcal.

    También la puedes incluir en un menú para diabéticos porque es baja en hidratos, no suma grasa y si aporta buenas grasas insaturadas.

    Ingredientes para preparar 4 porciones

    1 paquete de rúcula
    2 hinojos medianos
    100 gr de frutillas
    1 cebolla morada chica
    10 aceitunas negras
    4 cucharadas de jugo de limón
    2 cucharadas de semillas de sésamo
    2 cucharadas de aceite de oliva
    pimienta y sal, cantidad necesaria
    Proceso

    Toma un frasco y mezcla el jugo de limón, aceite, un poco de pimienta, sal y tápalo.
    Aparte lava con cuidado todos los ingredientes especialmente la rúcula, hinojo y frutilla.
    Pela la cebolla y córtala en finas láminas.
    Corta el hinojo en aros finos sin utilizar el tronco.
    Corta en 4 partes las frutillas.
    Saca el carozo de las aceitunas y córtalas al medio.
    Tuesta las semillas de sésamo y muélelas.
    Mezcla todos los ingredientes en el recipiente donde prepararás la ensalada.
    Antes de servir esta ensalada agridulce batí enérgicamente el frasco para que se emulsione y adereza la ensalada con esa mezcla de limón.

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