Dieta de las 2 horas para bajar 5 kilos

Este debate contiene 0 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó  natalia242 hace 4 años, 4 meses.

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    natalia242
    Participante

    Hola a todos, me gustaria compartir con ustedes una dieta interesante que se basa en comer cada 2 horas, asi no tendras hambre nunca y podras seguirla a lo largo del tiempo !

    DIETA DE LAS 2 HORAS:

    Cada 2 horas se debe consumir algun alimento que sea bajo en grasas y alto en proteinas, intercalando con verduras y frutas.

    8 am: 1 jugo de naranja recien exprimido + infusion preferida sin azucar + 1 galletita integral con un trozo de queso de 5 x 5 cm.

    10 am: 1 huevo duro + agua con limon fria o caliente sin azucar

    12 hs: Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada de lechuga tomate y cebolla.

    14 hs: (aunque no se tenga hambre) 1 manzana verde

    16 hs: 1 sandwich de atun al natural + infusion preferida sin azucar

    18 hs: 1 gelatina diet ó 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada con canela, sin azucar

    20 hs: 1/2 taza de arroz integral hervido + 2 sardinas escurridas ó media lata de atún que sobró del sandwich de la tarde + zanahoria o ensalada.

    22 hs: té de hierbas sin azucar.

    Es una dieta que funciona si la haces al pie de la letra sin hacer trampas. Es una dieta efectiva y rapida.

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