yogur

Diferencia entre lácteos enteros y desnatados

lacteos desnatadosLos lácteos son alimentos que no pueden faltar en ninguna dieta. Es necesario que los consumamos desde los primeros meses de vida hasta cuando somos muy ancianos. Los lácteos constituyen una excelente fuente de calcio, además de brindarle al organismo la posibilidad de tener proteínas de buena calidad, vitaminas e hidratos.

En el mercado existen diferentes tipos de lácteos, entre ellos:

Tomar lácteos durante la adolescencia

Es importante que los adolescentes tengan la costumbre de consumir lácteos, estos hábitos deben ser adquiridos desde la niñez. Gracias a los lácteos se puede ayudar a tener una dieta equilibrada. Existen varias razones que avalan la importancia del consumo de los lácteos dentro de la adolescencias, entre ellas podemos mencionarte las siguientes.

Los adolescentes deben tomar entre 3 y 4 porciones diarias de lácteos, así se mantendrá una buena alimentación.

Receta de Vinagreta al Yogur

Vinagreta al Yogur

La receta de vinagreta al yogur es una de las recetas de salsas para ensaladas más populares y más usadas. La cremosidad del yogur combinado con la suavidad de las finas hiervas hacen que sea una salsa que no solamente aporta sabor y aroma a la ensalada sino que además le añade cuerpo y color.