verduras

Mantener la hidratación de tu cuerpo

Si bien es cierto que para calmar la sed no existe nada mejor que un buen vaso de agua, existen otras formas de mantenernos hidratados. Las frutas y las verduras son excelentes aliados para lograr la hidratación. Además de una importante cantidad de agua, brinda al organismo nutrientes, fibra, vitaminas y minerales.

Dieta DASH

DASH, por sus siglas en inglés, significa “Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión”. En la dieta DASH se aconseja consumir una gran cantidad de frutas y verduras.

El objetivo de esta dieta es reducir la presión arterial. Ha sido probada por muchos médicos quienes aseguran que puede ser beneficiosa para la salud. Entre las asociaciones que la respaldan se encuentra la Asociación Americana del Corazón, pero existen otros profesionales que la consideran bastante peligrosa.