Dieta Paleo una Dieta Saludable ?

Este debate contiene 0 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó  noelsur hace 2 años, 5 meses.

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    noelsur
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    La Dieta Paleo se basa en los habitos alimentarios del humano de la pre historia que vivia de la recoleccion de frutas, verduras, caza y pesca.
    El humano paso de nomade a agricultor y se armaron las aldeas donde se residia familiarmente, vivian del cultivo de sus vegetales, criaban gallinas y cazaban animales pequeños ademas de pescar, por ello las primeras poblaciones fueron cerca de algun rio donde conseguian mas facilmente el agua dulce y pescados.

    La Dieta paleo trata de rescatar estos habitos alimentarios saludables, considerando los grupos esenciales : carbohidratos, proteinas, minerales y vitaminas y las grasas saludables.

    Los nutricionistas clasifican la Dieta Paleo como una Dieta Saludable, porque tiene multiples beneficios:
    Para Bajar de Peso, porque se evita todo alimento procesado, debe ser fresco y natural, sin aditivos ni conservantes.
    Alimentos simples y de facil acceso
    Contribuye a crear masa muscular, que esto significa perder grasa.
    No es una dieta de moda, sino que se puede sostener a largo plazo o como habito alimentario.
    Se logran excelentes resultados a corto, mediano y largo plazo

    Un menu ejemplo en la Dieta Paleo seria, comenzando el desayuno con un huevo duro con infusion sin azucar y una naranja, a media mañana consumir agua con limon o una rodaja de anana con carne de pollo fria cocida sin piel y un puñado de semillas.

    Como almuerzo, 200 gr de carne magra asada con batatas asadas y ensalada de vegetales aliñados con limon.

    Como cena, pescado a la plancha con ajo y perejil picado con tomates y judias verdes, de postre te de hierbas sin azucar.

    Con la Dieta Paleo se puede lograr Adelgazar entre 2 y 3 kilos por semana.

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