Dietas bajas en calorias

Las dietas bajas en calorías es uno de los tipos de dietas que más se realizan para bajar de peso. Aunque con ellas es fácil perder peso, su restricción en calorías (o en alimentos) hacen que el efecto rebote esté presente a la que uno retoma sus antiguos hábitos alimenticios. Aquí tienes una recopilación de diferentes dietas bajas en calorías, pero intenta buscar siempre ayuda de un profesional.

Dieta Cohen

El nutricionista Cohen, el rey de las dietas personalizadas y gran detractor de la dieta Dukan, nos presenta su nuevo libro “He decidido aldegazar” de la editioral Planeta Prácticos, en el que repasa historias reales y nos introduce en la reeducación alimenticia adapatada a nuestros tiempos.

Dieta Forking

El refrán “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre”, nunca tuvo tanta importancia como en la dieta forking, creada por médicos y nutricionistas franceses, y cuyos principios fundamentales están basados en la crono-nutrición, es decir, a medida que avanza el día, se disminuye progresivamente la ingesta de alimentos, sin necesidad de pasar hambre.

Dieta Scardale

Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, esa es la base de la dieta Scardale, un régimen inventado por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scardale, en Nueva York.

La dieta Scardale aporta de 800 a 1200 calorías diarias, se pierde un mínimo de 5 kilos y está pensada para seguirse durante 14 días.

En cuanto a los efectos negativos, este régimen sobrecarga el riñón, aumenta el ácido úrico y puede provocar deshidratación, por ello no se puede prolongar en el tiempo. Para contrarestrar estos efectos negativos es imprescindible beber, como mínimo, 4 vasos de agua al día. Además, al ser pobre en hidratos, no se recomienda para personas que hacen mucho ejercicio físico.

Dieta hipocalórica para adelgazar

Con esta dieta que nos ha enviado chester18, se logran adelgazar hasta 10 kilos en 3 meses.

Se trata de una dieta baja en calorías (hipocalórica) que, acompañada de un poco de ejercicio físico, no solamente te permitirá adelgazar sino que además te cuidarás des de dentro sintiéndote más saludable y mucho mejor

Dieta de la Luna

Que es la dieta de la luna

Hoy en día, la dieta de la luna ha adquirido una fama notable en el mundo de las dietas. La dieta de la luna no solamente te permitirá bajar hasta 3 kilos al día (los días de ayuno) sino que además, el ayuno permitirá que tu aparato digestivo repose y que el hígado metaboliza mejor las sustancias nocivas desintoxicando el cuerpo y purificando sus órganos.

Dieta Inhibitoria

Esta dieta nos la envía Estefanía y se divide en 3 partes, de 7 días cada una.

1.-Dieta inhibitoria I (estos alimentos se pueden consumir la cantidad y veces que quiera en cualquier momento del dia)

Dieta the Zone, una Dieta de Famosos

La dieta the zone, también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears quién propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.

Dieta de nanette97

Esta dieta baja en calorías enviada por nanette97 es una dieta que ella misma siguió junto con las indicaciones de un médico y con una serie de complementos alimentarios (pastillas) que le ayudaron a perder más de 2 kilos en una semana.

Para que la dieta funcione es importante evitar el consumo de patatas, arroz y pan, sobretodo en los aperitivos que es donde más se ingiere.

Además de las indicaciones del menú, esta dieta debe ir seguida de la practica de algún tipo de ejercicio físico durante al menos 30 minutos diarios y beber mucho agua durante todo el día.

Dieta de 1500 calorías para perder peso

Esta dieta enviada por Mercé, es un conjunto de consejos, experiencia y ejemplos que pueden ser muy útiles a las personas que estén interesadas en perder peso. Es preciso tener en cuenta que se trata de una experiencia y de una opinión personal y que se recomienda, siempre, hacer dieta bajo control médico.

Según Mercé es recomendable iniciar un plan de alimentación saludable, y hacer la dieta solamente si existe sobrepeso, no por moda, por baja autoestima o por complejos.

Dieta hipocalórica para perder peso

Esta dieta enviada por chicafayna es una dieta hipocalórica (baja en calorías) que dura una semana y que permite perder peso de forma sana gracias a la gran variedad de alimentos que indica y también gracias a sus nutrientes.

Además de ser baja en calorías, esta dieta es rica en fibras lo cual resulta idóneo para aquellas personas que no gozan de mucha regularidad intestinal (sin tener problemas seberos) y que esto les causa alguna molestia de vez en cuando.