Hola a todos, me gustaria compartir con ustedes una dieta interesante que se basa en comer cada 2 horas, asi no tendras hambre nunca y podras seguirla a lo largo del tiempo !
DIETA DE LAS 2 HORAS:
Cada 2 horas se debe consumir algun alimento que sea bajo en grasas y alto en proteinas, intercalando con verduras y frutas.
8 am: 1 jugo de naranja recien exprimido + infusion preferida sin azucar + 1 galletita integral con un trozo de queso de 5 x 5 cm.
10 am: 1 huevo duro + agua con limon fria o caliente sin azucar
12 hs: Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada de lechuga tomate y cebolla.
14 hs: (aunque no se tenga hambre) 1 manzana verde
16 hs: 1 sandwich de atun al natural + infusion preferida sin azucar
18 hs: 1 gelatina diet ó 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada con canela, sin azucar
20 hs: 1/2 taza de arroz integral hervido + 2 sardinas escurridas ó media lata de atún que sobró del sandwich de la tarde + zanahoria o ensalada.
22 hs: té de hierbas sin azucar.
Es una dieta que funciona si la haces al pie de la letra sin hacer trampas. Es una dieta efectiva y rapida.